do wody

[...] jakichkolwiek ćwiczeń pozatym jutro w pracy 8-23 takze trening wpadnie w niedziele dopiero ;-) dorsz i łosoś wypróbowany z lidla - luks dorsz był mrożony, ale musze przyznać wody zeszło nie wiele, troche odsączyłem papierem i gotowe https://i.imgur.com/w9kXjzw.jpg https://i.imgur.com/CRoovJE.jpg https://i.imgur.com/CRdZODY.jpg siem [...]

[...] https://preview.ibb.co/eHqBky/0TLKDaB.jpg potreningowo https://preview.ibb.co/bZryyJ/image.png tu placek z jabłkiem, zalany dosłownie białkiem(miała być polewa xD) za dużo wody\-) a jogurtu nie miałem, przynajmniej maczałem sobie :)) nast razem bedzie lepiej ! https://preview.ibb.co/j9vBky/image.png https://preview.ibb.co/i0B6JJ/image.png [...]

Litr o0 to że np na opakowaniu jest napisane rozpuścić w 300ml wody nie znaczy, że tyle się leje :) Osobiście bcaa i alanine wale po miarce do buzi i popijam woda :) A nitrobolon to musisz sobie raczej rozrobić i też polecam z 100ml wody max ponieważ jest obrzydliwe :) Po treningu co jakieś 15min popijaj 100-150ml wody żeby uzupełnić :) Pisząc [...]

[...] 73x12 77x12, 73x12, 73x12 77x11, 73x11, 73x11 77x11, 73x11, 68x11 77x12, 73x11, 68x10 komentarz do treningu Dobry trening. Mimo, że już na sam start okazało się że 0,75l wody w torbie mi się wylało -.- O dziwo po wyciśnięciu znaczna cześć wody zeszła a to co zostało nie przeszkadzało. Tym razem technika siadów w pełni pilnowana. Niemal ATG [...]

[...] koledzy maja wiedze w temacie pre-contestu? jesli chcesz zajac wysoka lokate a nawet wygrac musisz podejsc do sprawy poważnie. Oby koledzy wiedzieli czym i jak pozbyc sie wody zeby wyjsc na scene wycietym do kosci bez wody, która psuje ogólny conditioning, oby wiedzieli jak udoskonalic waskularyzacje, ktora bedzie "polewa na ciescie" twojej [...]

[...] 200 g. Kolacja - warzywa na patelnię. Ogólnie każdego dnia było to 1200-1300 kcal i najważniejsze było jedzenie koniecznie co 3 godziny, do tego przynajmniej półtora litra wody dziennie, a rano na czczo i wieczorem szklanka ciepłej wody z cytryną, do tego raz dziennie łyżka oleju lnianego (po którym wymiotowałam jak kot). Co jeszcze mogę [...]

[...] trzymam już czystą miseczke, wyyebałem trochę cukrów prostych i zrobiłem 2 razy aero - już sylwetka bardziej wyrazista i brzuch bardziej płaski %-) czyli to chyba wahania wody. Ale i tak uważam, że warto robić aeroby okresowo na masie - zwłaszcza jak jesteśmy endo. --------------------------------------------------------------- dzień [...]

[...] smażymy na oleju kokosowym. Dodajemy przecier pomidorowy, bądź zgniecione pomidory z przyprawami (cayenne, zioła etc.) i dusimy ok.10 min. Jeżeli sos jest za gęsty, dolewamy wody. - Kurczak z ryżem Mięso z piersi przyprawiamy wg.gustu, możemy je też lekko zbić tłuczkiem. Smażymy z dwóch stron na oleju kokosowym. Ryż gotujemy kilka minut krócej, [...]

[...] na raz możemy przyswoić określoną ilość) nie bardzo mi się uśmiecha. Do całego zamieszania dochodzi jeszcze wzmianka (z etykiety rzecz jasna) o rozpuszczaniu tego w ~300ml wody/mleka, podczas gdy osobiście od zawsze przekonany byłem iż ilość "rozpuszczalnika" (woda lub mleko) to wyłącznie kwestia indywidualna, wpływająca wyłącznie na [...]

Wziąłem saszetkę na wypróbowanie: pobudzenie: 3/5 pompa: 1/5 smak: 2/5 (fruit punch) Rozrobiłem 2 dawki (13 g) z 450 ml wody - smak do bani, po paru minutach poczułem pobudzenie, lekkie mrowienie, jednak po pierwszej serii przysiadów jakby wszystko zaczęło mijać. Pobudzenie jako tako jeszcze się utrzymywało, pompy nie odczułem większej niż zwykle, [...]

Picka na spodzie z cukinii Tarta cukinia 200g (odciskamy nadmiar wody) dwa jajka 100-120g mąki (u mnie mieszanka bezglutenowa) proszek do pieczenia odrobina soli Wszystko razem mieszamy. Wykładamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 200st na 7-10min Sos pomidorowy passata pomidorowa/krojone pomidory z [...]

Akurat banana nie kupiłam, tylko orzechy na przyszłość, miałam w reklamówce, stałam na przystanku i musiałam coś zjeść, do tego wypiłam pół litra wody. Nie wysypiam się, to dlatego pewnie. W zasadzie nie mam ustalonego konkretnego rozkładu. Staram się na razie w ogóle jakoś układać te posiłki mniej więcej, żeby białka było około 130g i tłuszczy [...]

pogorszenie stanu skóry to prędzej od nieodpowiednigo doboru węgowodanów i /lub tłuszczy a nie od ich nadmiaru kawa/kakao - moga podwodować problemy za malo wody za malo omega 3, omega 9 jajka, orzechy oraz POT cwicysz, pocisz sie to latwa droga to powstawania wyprysków czasem tez stosowanie nieodpowiednich kosmetykow, prowadzi do presusenia skory [...]

[...] , o 17 duzy sok ze swiezo wyciskanego grejpfruta i pomaranczy, teraz o 20 kilka truskawek, i indyka z fasola. Pomiedzy posilkami zjadlem po owocu. Do tego mnostwo, mnostwo wody - chyba z 5 litrow, ale nonstop chce mi sie pic tak wiec nie mam z tym problemow. No i teraz walniemy rozowe, hiszpanskie winko - mam nadzieje, ze nam nie odbije, [...]

[...] skutecznie...? Podwyższone tętno i skok ciśnienia to raczej normalka, z czasem powinieneś się przyzwyczajać i nie reagowac tak gwałtownie. Co mogę napisać - pij 'hektolitry' wody - sporo i tak wypocisz lub odlejesz, a nie dopuścisz do przegrzania organizmu. A może wziąłeś Thermę na czczo? Witaminki i minerały - konieczne, bo duże ich ilości [...]

Elfisss: Rob aeroby - nie oszczedzaj sie i przerywaj treningow. Therme bierz codziennie. W tygodniu rob 1-max2 dni wolnego od preparatu. Pij duzo wody! Przyjmuj witaminy itp. Jedz czesto ale nie duzo! Raz na tydzien do diety doloz cos na co masz ochote poprawi sie przez to metabolizm i spalanie tluszczu. Co do dawkowania preparatu wez 1 tabsa po [...]

[...] 20 ide na silke(zobaczymy rezultaty pocenia sie)Juz minela godzinka a ja sie czuje-wspaniale.Przed wzieciem bylem zmeczony i spiacy,teraz jestem zywszy i chcetny do cwiczen.Oczywiscie pije duzo wody,przez to biegam ciagle do ubikacji:)Mam pytanko jakie brac do tego witaminki i o ktorej? Miec w domu biblioteke nie znaczy byc uczonym:)Pozdrowionka

[...] nie dziala ale dostalem takiego speeda podczas gry, ze szok i pocilem sie potwornie. Wiec mimo, ze nie czuc to jednak dziala. I dlatego wazne jest zeby pic caly czas duzo wody nawet jak juz sie wydaje, ze therma nie dziala. A poza tym to mam za***iste samopoczucie 'narkomana' - swiat po thermie jest piekny Mam nadzieje, ze sie calkiem nie [...]

A dziękuję Lalko! Po tych komplementach od Nicolaia (że dobrze się sprawuję) muszę trzymać fason. A jak Marysia się chowa? Najlepszy czas na zażycie TT (popijając szklanką wody)to 30 min przed treningiem. Możesz spróbować stosować w dawce 2 x dzień po 2 kaps. Ale najpierw spróbuj brać raz dziennie - przyzwyczajenie organizmu. Chcąc nie chcąc do [...]

[...] po jednej kapsie. Potem będe zwiększał. Najfajniejsze jest to, że wcale nie chciałem zejść z tego rowerka, chciałem jeszcze i jeszcze. Po godzinie jazdy musiałem wypić 1,5 l wody bo myślałem że padne. No a po zakończonym treningu witaminki te sprawy, a i koniecznie szybko musiałem polecieć do kuchni po bułeczke troszke "węgla" bo [...]